나이별 적정 체중1 적정 체중 계산법 사람들은 흔히 자신의 체중을 판단할 때 단순히 숫자만 본다. 하지만 체중이라는 숫자는 신체 구성 비율, 체형, 근육량, 나이 등을 반영하지 못한다. 키가 같더라도 적정 체중은 사람마다 달라질 수 있다. 특히 최근에는 단순한 미용 목적이 아닌 건강을 위한 적정 체중 관리가 강조되면서, 체중을 어떻게 계산하느냐가 더욱 중요해졌다. 이 글에서는 2025년 최신 기준에 따라 건강에 가장 이상적인 적정 체중을 계산하는 방법을 완전히 정리했다. 단순한 BMI 계산법부터, 근육량과 체지방률까지 고려한 다양한 방식의 체중 산출법을 소개한다. 또한 남녀별 차이, 나이대별 주의사항까지 함께 담아, 자신에게 맞는 건강한 목표 체중을 스스로 계산할 수 있도록 구성했다. 적정 체중이란?적정 체중은 단순히 ‘날씬해 보이는’ 상태.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
